半數以上的女性都曾經在不同階段經歷過泌尿道感染，您很有可能亦是其中之一。只要曾經受過感染，便有很大機會復發。一起看看以下的小貼士，了解更多感染的症狀及預防的方法。

何謂泌尿道感染？

泌尿道感染是細菌入侵泌尿道並引發感染，令人感到不適且痛苦的復發性問題。感染源通常來自身上其他部位的細菌，如最常見來自腸道的大腸桿菌；金黃葡萄球菌也同樣為女性常見的泌尿道感染源，然而有時也可能是其他細菌。就解剖學來說，女性較男性有更高的感染風險。女性的尿道長度相對較短且與肛門的距離較近，所以尿道較容易受到細菌的侵略。

女性身上的雌性激素會隨著年齡逐漸下降，這會使尿道內壁變得更薄及更乾澀。保護性黏膜層的酸性下降，亦減低抵抗感染的能力，所以雌性激素療法是防止泌尿道感染的建議療法。

泌尿道感染會有什麼症狀？

• 排尿時伴隨著灼熱或疼痛感

• 經常需要如廁而且有頻尿的問題

• 每次如廁的尿量少

• 尿液中有少量血液

• 尿液的味道強烈、呈現混濁或較濃的色澤

• 發冷，但通常沒有發燒的情形

• 突發的尿失禁

下泌尿道至上泌尿道的感染

如感染只影響尿道及膀胱，此為下泌尿道感染。若細菌蔓延至輸尿管及腎臟，則會造成上泌尿道感染，其症狀較下泌尿道感染嚴重：會出現背痛、噁心和發燒。這些感染有較高的潛在危險，若不進行治療有機會對腎臟造成損害，甚至引發腎衰竭，最終更可導致泌尿道敗血症，因擴散至血液而需進行深切治療。

如何治療泌尿道感染

大多數的細菌感染可以透過抗生素達到有效治療。患者一般會進行尿液檢測，以確認感染的細菌種類再配對最有效的抗生素治療。健康的女性出現泌尿道感染，即使不依靠藥物亦可自然療癒；但若您出現嚴重的泌尿道感染則須尋求醫療協助。

如何舒緩泌尿道感染的症狀？

• 保持水分吸收以協助排除膀胱內的細菌

• 使用非類固醇消炎藥物舒緩疼痛及減少發燒與炎症的不適

• 可將熱敷墊放置於下背部或腹部以減輕疼痛

如何預防感染

最重要的預防方法是保持生殖部位的清潔衛生及健康，也要攝取適當的水分以排除膀胱內的細菌。當然亦要確保把尿液完全從膀胱排出，防止細菌於殘留的尿液中大量繁殖。

以下是一些有醫學根據的方法，可能有助於防止泌尿道感染的發生。

預防泌尿道感染的小貼士：

• 如廁後建議以由前向後的擦拭方法清潔

• 避免過度清潔或使用強效的清潔用品清洗敏感的生殖部位，這樣可能導致酸鹼度失衡而造成生殖部位過敏

• 使用添寧潔淨乾洗液呵護您的敏感部位並以添寧預防尿疹膏進行保護

• 更換衛生用品時，注意保持皮膚乾爽，因為細菌容易於潮濕的環境滋生

• 使用高品質、透氣、對肌膚安全且溫和的添寧失禁產品

• 建議於性行為後如廁排尿

• 攝取足夠的維生命D有助加強免疫力系統

• 若您較容易出現泌尿道感染，建議洗澡時以淋浴代替浸浴

• 按醫生指示服用低量雌激素，即將進入更年期的女性亦可考慮使用

• 含有殺精劑的安全套或會增加感染風險，應避免使用

  
  
  

如果您無法有效清空膀胱，可嘗試下列輔助方法：

• 如廁時留意坐姿以放鬆骨盆底肌肉：把身體微微前傾，膝蓋彎曲，雙腳放於地板或腳踏上

• 完成如廁後，反覆站立及坐下數次，有助清空於首次排尿後殘留於膀胱內的尿液

*非類固醇消炎藥是一種止痛藥，可減少疼痛、發燒及發炎反應

懷孕是一個充滿喜悅的過程。期待和計畫著新成員的到來也是件令人興奮的事。但我們不該害怕提及胎兒在體內成長期間帶來的一些不便之處。例如為騰出空間讓寶寶發育生長，母親體內的某些器官會暫時作出空間調整、又或當胎兒踢動雙腳時，亦會令膀胱感到壓迫而造成尿意，令孕婦增加如廁頻率。

懷孕期內額外負擔的重量亦會對膀胱、骨盆底肌肉及其韌帶產生壓迫。
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此外，懷孕時身體亦會釋放荷爾蒙，影響體內的組織和肌肉，使其隨著胎兒生長而伸展；骨盆底肌肉會變得更柔軟且平滑以造就適合分娩的環境，使其與韌帶更難將骨盆腔上的器官固定。由於生產過程會令骨盆底肌肉變得鬆弛，容易造成壓力性尿失禁，分娩後尿滲的情況可能仍會持續。許多曾因懷孕而經歷尿滲的婦女，透過訓練骨盤底肌肉(凱格爾)運動都得到很大的改善。

您可能知道更年期會帶來熱潮紅、情緒波動等癥狀，但您知道它可能也會影響膀胱儲存尿液的能力嗎？

尤其當雌激素於生殖器與下泌尿道內的含量減少，會導致陰道及尿道組織乾澀、狹窄及缺乏彈性。缺少雌激素的刺激，骨盆底肌肉便會退化。綜合來說，尿滲風險的增加及急迫感覺的出現，都是因為年齡、分娩、體重和荷爾蒙等多個原因綜合而成。

許多疾病或某些身體狀況會增加泌尿問題的風險。可幸的是，只要您能改善病況，尿滲問題亦有機會迎刃而解。以下就是一些病況的例子：

• 中風：中風常會降低病者活動能力，且提高功能性尿失禁的風險。
  
  
• 糖尿病：罹患糖尿病女性的膀胱有較高機會敏感度不足，導致滿溢性尿失禁。糖尿病患者亦因為高血糖而造成高尿量，增加尿失禁風險。
  
  
• 過胖：肥胖人士容易因為腹部積聚過多脂肪，對膀胱和骨盆底肌肉構成額外壓力而造成尿失禁。
  
  
• 泌尿道感染：泌尿道感染會刺激膀胱內壁而造成急迫感，導致尿滲。

最初經歷失禁，您收到的第一個建議可能是進行骨盤底肌肉(凱格爾)運動。大多數人都知道骨盆底肌肉與尿液的收束能力有很大關係，但較少人知道泌尿系統的正常運作有賴於神經系統對其進行調控。透過神經將訊息由膀胱傳遞至大腦，大腦便知道膀胱已滿。換句話說，神經系統負責確保骨盆底肌肉已得知大腦希望它什麼時候收縮或放鬆。
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這就是為何帕金遜症、中風、糖尿病、多發性硬化症或一些腦部創傷可能導致無法控制儲尿及失禁的原因。

全球有4億人每天經歷因膀胱功能衰弱而導致的尿失禁問題，但由於尿滲課題並不包含於普及教育內，一般人對它不甚了解。添寧認為只要越多人談論尿滲問題，便可讓更多受尿滲影響的人了解更多，繼而令生活質素得以提升。

從現在開始，就和添寧一起探討尿滲問題！您知道女性尿失禁有哪4項常見成因？了解引起您尿滲的原因有助您找尋更好的改善方法。

更詳細了解尿失禁成因：神經系統損傷、個人醫療狀況、更年期及懷孕。

當您同時經歷壓力性尿失禁(因腹部受壓而造成非自主性尿失禁) 及急迫性尿失禁 (因膀胱過動而出現尿失禁) 兩種尿失禁，即被稱為混合性尿失禁，而其中一種尿失禁的症狀會較為顯著。

鍛鍊骨盆底肌肉是降低尿失禁發生機會的最佳方式。透過至少每天5分鐘的練習，便可大幅度減少尿失禁意外的發生。

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如果經常突然想要排尿，而且膀胱無法自我控制並因而滲尿，則屬於急迫性尿失禁。此尿失禁種類常被描述為伴隨有偶發漏尿的膀胱過動。

此類尿失禁的實際原因尚無法證實，但是醫學界認為，可能和膀胱肌肉傳送錯誤訊號至大腦有關，導致大腦誤 認為膀胱尿量多於實際尿量。 

影響急迫性尿失禁的原因有很多，例如：攝取過多或過少的水分、泌尿道感染、便秘和藥物的
影響。

不妨嘗試以下的小建議，減低急迫性尿失禁帶來的影響：

大多數女性面到急迫症尿失禁，都會錯誤使用非針對吸收尿液的護墊或衛生巾來處理漏尿問題。添寧多年專注產品研發，為尿滲女性提供高保護性的尿滲專用產品，如護妳墊及貼身活力褲，以快速乾爽表層將尿液快速導流到吸收層並鎖緊，令尿滲女性時刻感受乾爽舒適，生活不再受尿滲困擾，重拾自信，展現自我。請立即瀏覽我們的產品專頁，找尋適合自己的產品，或索取免費試用裝。。。。。。。。。。。。。。

三種主要的尿失禁種類

敏感性膀胱、不穩定性膀胱、膀胱功能衰弱等都是說明不同尿滲症狀種類的醫學名詞，但所有症狀均會令人出現非自主性尿滲，所以多加了解不同類型的尿失禁還是對改善情況有所幫助。
一般來說，女性尿失禁可分為急迫性、壓力性及混合性三種。